Kafanızı dağıtmanın en iyi yolu size iyi gelen arkadaşlarınızdır. Onlar ile görüşüp güzel vakit geçirmeniz size çok iyi gelecektir.
Hayvanlar herkese iyi gelir. Psikolojik olarak sizi zirveye taşır.Sokaktaki hayvanlara bakın, barınaklara ziyarete gidin, arazi beslemelerine katılın.
Müzik ruhun gıdasıdır diye boşuna dememişler. Araştırmalara göre müzik dinlemek olumlu ruh hali değişikliği yapıyor.
Bana kalırsa doğada spor yapmak bir insanı yeni doğmuş bir bebek gibi rahatlatır. Bu depresyonu bırak kalp kırıklığına bile iyi gelecektir. Üstelik kilo vermek size mutlu hissettirecektir. ya da kas yapmak. Herkesin hayalidir instagramdaki vücutların sizde olması. Sağlık açısından da çok faydası olacaktır.
Evet tam olarak bağırın. İnsanların olmadığı bir yere geçin ve içinizden gelen her şeyi söyleyin, bağırın, küfür edin, ağlayın bu size iyi gelecektir.
Suya girmek herkese iyi gelir. Bedeninizin yorgun olması size iyi gelecektir.
- SOSYAL AKTİVİTELERE KATILIN
Depresyonda olduğunuz için canınız gitmek istemeyecektir. Kendinizi zorlayın. Sevdiğiniz arkadaşlarınız ile pikniğe, sinemaya, tiyatroya, kafeye ya da sokağa gidiin. Evde kalmanın size hiç bir faydası yok. En azından dışarıda iken elektrik faturası az gelir :)
Kendinize bakın, kişisel bakımınızı yapın, makyaj yapın, (sakal traşı olun), değişiklik yapmaktan korkmayın. Eğer bir zaman mutlu değilseniz hiç yapamadığınız şeyleri yapın. Mesela bence kızlar halısaha felan ayarlasın, erkekler ise alışverişe çıksın. Garip de olsa güzel olacaktır :)
- SANA DEĞERSİZ HİSSETTİRENİ TERKET!
İlişkiniz var ve mutsuzsanız, sadece kendinizin çabaladığını düşünüyorsanız ya da size kendinizi değersiz hissttiriyorsa orayı ve onu terk edin. Kendini kendin sev. Ne demiş Shakspeare "Kimse seni alkışlamıyorsa iki elin var değil mi?"
Yorumlar
Yorum Gönder